Alimentos que ajudam a sorrir

por nina68 | popular em 26/01/2012 05:34

Resumo: Dê adeus ao mau humor, à ansiedade e ao cansaço! Coloque em dia sua dieta com alimentos que ajudam a conter a irritação, o nervosismo e a depressão. Vamos a eles.


Dê adeus ao mau humor, à ansiedade e ao cansaço! Coloque em dia sua dieta com alimentos que ajudam a conter a irritação, o nervosismo e a depressão. Vamos a eles.

Alface: o caule da alface tem uma substância chamada lactucina, que tem o poder de acalmar. A falta deste alimento causa depressão, confusão mental e cansaço.

Banana: esta fruta tão natural das terras brasileira, é um ótimo sonífero e tira a ansiedade. Além de tudo, aumenta o pique por trazer muita energia.

Espinafre: esta verdura previne a depressão, ajuda a estabilizar a pressão e garante o bom funcionamento do sistema nervoso.

Frutos do mar: se você abusar dos frutos do mar, dará um adeus às tristezas. Este alimento age diretamente no cérebro e diminui o cansaço e a ansiedade. Além disso, possui a gordura saudável (ômega 3), essencial para o bom funcionamento do coração.

Jabuticaba: esta fruta combate a anemia e contém vitamina C, que aumenta as defesas do organismo; antidepressivo, é rica em carboidratos, que fornecem energia e por isso reanimam. Cuidado, pois a jabuticaba prende o intestino, então para que isso não aconteça, cada 10, coma uma com casca.

Laranja: ajuda o sistema nervoso a trabalhar adequadamente, é relaxante muscular e combate o estresse; é energético, hidratante e previne a fadiga; é rica em fibras e, por isso, é benéfica ao intestino.

Ovo: garante o bom humor. A falta de ovo pode trazer apatia, ansiedade e perda de memória.

Uva: esta fruta age no sistema nervoso e retarda o envelhecimento da pele. Além disso, ajuda a combater o colesterol e traz energia.

 

Sabendo se alimentar adequadamente você ficará mais leve, saudável e feliz.

 

Beijos,


1 comentário | quem votou [28]

escrito por Adrihelen + Amigo
Site: http://vivendoavidabemfeliz.blogspot.com.br
111 dias 3 horas 47 minutos atrás
[Responder]
Oi Nilce...Boa tarde, tudo bem?
Eu estou sempre de olho em alimentos que trazem vigor e bom humor e adorei conhecer as propriedades da uva: afinal ela retarda o envelhecimento da pele e isso, por si só é um espetáculo não é?
Já os benefícios da jabuticaba, laranja, banana eu conheço bem e faço questão de consumir sempre, por serem, verdadeiros milagres em forma de fruta!!
Adorei a matéria!
Um abração!!!
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